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有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个

人气: 发表时间:2016-12-09 09:18

1,每天起床睁开眼,默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈,很难再有回笼觉的困扰。

2,起床做15分钟拉伸运动,神清气爽——没有时间运动,这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。

3,在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上,写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》

 

 

4,因为起的比较早,保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟,可汗学院公开科更短,10多分钟一课,可以看3,4课。一月基本就可以看完一科,坚持下来一年,理想状态能学习13门高质量课程。

同时,TED也是个好选择,短的3,4分钟,最多一个18,9分钟——但是请记得,这都是世界上各个领域最优秀的思想。
另外,我虽然没有这个习惯,但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志,这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。
对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。


5,我是右利手,每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确,不过锻炼左手还是有好处的。(多尝试不自然的事)

6,出门,默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证,手机,钥匙,纸巾,钱包”,取这几个词的首个字,自打用了这个口诀,忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~

7,每天在公共交通上(有车一族可以参考后一个建议)在公共交通上用手机或者mini看电子书,或者用懒人听书,podcast听书听英文节目(知乎有很多很好的podcast推荐,大家可以搜索看看),听听在家下载的书,新闻,或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平,都可以。在大城市上班,每天上下班少则半个小时,多则两个小时,日积月累,阅读量和英文听说,不知不觉就上去了。

8,10层以下,走楼梯。——每天习惯小改变,多消耗几百卡的热量。

9,在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多,大家可以搜索一些。

10,中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会,下午工作效率大大提高。

11,睡前阅读半个小时。不要读一些会让脑子兴奋的,比如快节奏的小说——防止欲罢不能,能理解吧?(笑)或者会令人高速思考的书,比如本专业相关的。最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的,一来保持阅读质量,二来可以催眠。

12,睡觉前默默问自己——如果今天可以重来,我会希望重新来过吗?不要欺骗自己,这样可以很好的检讨一天得失。(三省吾身)

13,有另一半的话,别忘了说:“晚安,我爱你。”

 

 

 

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