天香苑酵母β-葡聚糖为您提供健康食品工业免疫营养解决方案!
400-0727-008

健康食品及化妆品工业企业的不二之选!

天然 免疫 营养 健康  

您现在的位置:主页 > 新闻资讯 >

秋季养生,该怎么吃?

人气: 发表时间:2016-11-25 15:07

传统中医养生认为“药补不如食补”,食补可以通过循序渐进的作用让身体达到最佳状态,那么,秋季,吃什么才能养生呢?现在就来学习下吧。

 

 

1.秋季要润燥

立秋后空气比较干燥,人也容易变得烦躁不安。这时候就需要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,如梨、银耳、甘蔗、莲藕等,可以润燥止渴、清心安神,达到润燥的目的,让身体更加轻松、心情更加愉悦。

 


2.秋季要补肺
在中医的理论中,时脏对应,而秋季属肺,如果想要让身体更加健康,就要注意养肺与补肺,帮助肺部及时排毒,保证身体的健康,而初秋补肺的事物很多,比如银耳、百合、猪肺、荸荠、杏仁等,多吃这些事物可以帮助滋养身体,让肺部及时排毒,身体更轻松。

 

 

3.秋季多吃酸
在传统的中医营养学中,秋季饮食讲究“少辛增酸”,也就是说,秋季要多吃酸味的食物与水果,比如橘子、山楂、葡萄等,其中,葡萄具有益气补血、生津止渴、健脾利尿的作用,还能帮助体排毒,解内热,让身体更加轻盈,秋季不妨多吃一些。

 

4.秋季要养阴
一般来说,夏天津液损耗严重,对人体伤害比较大,因此到了秋季,就要多吃养阴生津的食物,比如芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、红枣、蜂蜜等。早上可以泡上一杯蜂蜜茶,中午用鲜山药炒菜,晚上睡觉前再喝上一杯牛奶,养阴就十分全面了。

 

 

想了解更多关于如何养生?长按识别关注我,我来告诉你

            (*^__^*)